Deporte sin Quimica

jueves, octubre 23, 2014

Zumba®. Todo lo que necesitas saber.

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4ivi6p8dpVJBOqs2D6hEK2w1bHyR8-K44W3MHzFAo0WqwVoDP-1gTKlurfaL5XA4VArvZTUYkiyqzDpBBjQLkHrEeLydtepWR4lawTENIoUTIbc5C1yjUDMrgBKw-qyrbx4rVjyWLsieT/s1600/zumba.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4ivi6p8dpVJBOqs2D6hEK2w1bHyR8-K44W3MHzFAo0WqwVoDP-1gTKlurfaL5XA4VArvZTUYkiyqzDpBBjQLkHrEeLydtepWR4lawTENIoUTIbc5C1yjUDMrgBKw-qyrbx4rVjyWLsieT/s1600/zumba.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Zumba®</b> es una
disciplina de Fitness que fusiona baile coreográfico y ejercicios
específicos de un entrenamiento cardiovascular, pero sobre todo
¡Zumba® es una fiesta!</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Al son de más de veinte
ritmos diferentes, incluyendo salsa, merengue, samba, calipso,
reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba, y muchos
más; trabajamos la resistencia aeróbica, beneficiosa para el
corazón, y además ¡quemamos calorías!</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Desde sus orígenes, el
ser humano ha incorporado a su vida la danza como ritual y forma de
expresión sin saber que además estaba realizando movimientos y
ejercicios beneficiosos para la salud que involucraban prácticamente
a todos los segmentos del esquema corporal. Como en cualquier
actividad de baile coreográfico, en Zumba® intervienen todos los
segmentos, de igual modo, aunque debemos saber que el objetivo
principal de esta actividad es un trabajo cardiovascular que incluye
ejercicios básicos de Fitness.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Empezaremos por los
beneficios que nos aporta <b>Zumba®</b> para luego adentrarnos en
resolver algunas de las cuestiones que la mayoría se plantea antes
de realizar esta práctica deportiva.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Recuerda que bailar tiene
un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular;
también, actúa como un poderoso antidepresivo. Por eso, aquí te
damos 10 beneficios de esta increíble disciplina:</div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Un excelente
 quema calorías:</b> Con esta rutina, la pérdida de grasa se
 incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 700 calorías por
 cada sesión.</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Tonificante
 corporal:</b> El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos 
 ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>No te aburres:</b>
 La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no  la
 abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo
 la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para
 practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton,
 salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre
 otros.  
 </div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Hace feliz a la
 gente:</b> Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al
 combina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la
 coordinación de brazos y pies.</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Libera tensiones:</b>
 Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de
 diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el
 buen humor y la relajación</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Funciona para
 todas las edades:</b> Las personas de cualquier edad son
 bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un
 entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición
 física de cada uno.</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Logras resultados
 sorprendentes en poco tiempo:</b> Si eres constante al utilizar esta
 técnica, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además
 tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Sociabilizas:</b>
 Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir
 acompañada de tus amigos</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Aumenta la
 tolerancia a la acumulación de ácido láctico:</b> ¿Alguna vez,
 al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los
 músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido
 a que ésta disminuye la producción de ácido láctico.</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Está en
 cualquier lugar: </b>Esta disciplina la puedes encontrar en todas
 las ciudades, por lo que si te vas de vacaciones y extrañas hacer
 ejercicio, te aseguramos que podrás encontrar una clase sin
 problemas.</div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>¿Cuantas calorías se
queman en Zumba®?</b></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Las quema de calorías en
una clase de Zumba® (o en cualquier otro tipo de actividad física)
va a depender de factores como la edad, el peso, la altura y las
pulsaciones conseguidas durante la actividad. Aproximadamente la
quema de calorías pueden rondar entre las 300 y las 700 calorías en
una hora. Diversos estudios demuestran que personas que llevaban una
vida sedentaria han bajado de peso simplemente con incorporar Zumba®
en sus hábitos de vida.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Pero... ¿Quién puede
practicar Zumba®? ¿Hay algún tipo de contraindicación?</b></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Zumba® Fitness está
dirigido a personas de cualquier edad, sexo y estado de forma física.
En Zumba® tú eres quien pone los límites realizando los
movimientos más o menos intensos, con más o menos rango y
recorrido, saltar muy alto, saltar más suave o sencillamente no
saltar y eliminar el impacto si fuese necesario en tu caso. Como en
la practica de cualquier actividad deportiva, una indumentaria y un
calzado correcto evitará posibles lesiones al igual que cuidar y
controlar aspectos como la hidratación, la alimentación e informar
al instructor si tenemos alguna lesión o padecemos alguna enfermedad
(en el caso de lesión y enfermedad siempre seguir las
recomendaciones médicas), etc... 
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Esto junto con la
practica de actividades que nos ayuden a mantener una buena higiene
postural y a controlar nuestro cuerpo, reduciremos sin duda la
posibilidad de lesión que pueda existir.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Estilos de Zumba®</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
En la actualidad, Zumba
Fitness® ofrece diferentes variedades de ejercicio en función de
los públicos:</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Zumba® </b>-<b>
</b>cuando los participantes ven una clase de Zumba en acción no
pueden esperar para probarla. Las clases de Zumba incluyen ritmos
exóticos mezclados con música latina e internacional, llena de
energía. Sin darse cuenta, los participantes se pondrán en forma y
su nivel de energía estará al máximo. No existe otra clase de
acondicionamiento físico como Zumba Fitness-Party. Es fácil, eficaz
y totalmente emocionante. Además, ayuda a construir fuertes lazos
entre los alumnos que asisten a las clases.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Zumba Gold® </b>-<b>
</b>Zumba Gold se enfoca en el segmento de la población con mayor
crecimiento: los "baby boomers". Toma la fórmula de Zumba
y modifica los movimientos y el ritmo para adaptarlos a las
necesidades del participante mayor activo, así como de aquellos que
recién comienzan su travesía hacia un estilo de vida más
saludable. Todos los elementos por los cuales se reconoce a la Zumba
Fitness-Party permanecen intactos: el entusiasmo de la música
latina, como la salsa, el merengue, la cumbia y el reggaeton; los
movimientos emocionantes  tan  fáciles de seguir y el vigorizante
ambiente de fiesta. Los adultos mayores activos quieren que la
camaradería, la emoción y el acondicionamiento físico sean parte
regular de su agenda semanal. Zumba Gold es la opción ideal. Es una
clase de baile y acondicionamiento físico agradable y sobre todo,
divertida.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
 <b>Zumba® Toning</b> -
Combina ejercicios específicos de moldeamiento corporal y un trabajo
cardiovascular de alta energía con movimientos de Zumba® llenos de
sabor latino y así, se crea una fiesta de acondicionamiento físico,
perfecta para fortalecer los músculos y quemar calorías. Los
estudiantes aprenden a utilizar unos Toning Sticks ligeros parecidos
a unas maracas,  para mejorar el ritmo y tonificar sus zonas
específicas, incluyendo brazos, abdominales, glúteos y muslos.
Zumba Toning es el método perfecto para que los entusiastas, 
moldeen sus cuerpos de forma natural mientras se divierten en grande.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
 <b>Aqua Zumba®</b> -
Chapoteos, estiramientos, giros e incluso gritos, risas y carcajadas
se escuchan a menudo durante una clase de Aqua Zumba. Al integrar la
fórmula y filosofía de Zumba® con disciplinas acuáticas de
acondicionamiento físico tradicionales, Aqua Zumba reúne todo en un
entrenamiento acuático seguro y desafiante que permite mejorar la
condición cardiovascular, tonificar el cuerpo y, lo mejor de todo,
es que es increíblemente emocionante.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
 <b>Zumbatomic®</b> -
Diseñado específicamente para niños entre 4 y 12 años, a los
padres les encanta el programa Zumbatomic por los efectos que produce
en los niños: aumento en su concentración y en la confianza en sí
mismos además, de las mejorías en su metabolismo y coordinación.
El programa Zumbatomic complementa los objetivos de acondicionamiento
físico de la familia y brinda a los padres motivos importantes para
ir al gimnasio por ellos mismos, por sus hijos y para disfrutar de
una divertida experiencia familiar.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
 <b>Zumba® in the
Circuit</b> - Maximiza tu entrenamiento mientras te diviertes en
grande. Zumba® in the Circuit es una clase de 30 minutos con
movimientos de baile explosivos, inspirados en bailes latinos y
combinados con entrenamiento de circuito además de una serie de
ejercicios de fortalecimiento muscular a intervalos de tiempo
definidos. Mejora tu metabolismo y obtén los beneficios del
fortalecimiento muscular con el entrenamiento de circuito, mientras
perfeccionas los movimientos de Zumba®, todo en la misma clase.
Creada para quemar calorías y combatir el aburrimiento, la clase
Zumba® in the Circuit hace que los alumnos se muevan a través de
diferentes estaciones de ejercicios al ritmo del reggaeton, la salsa,
el merengue y el hip-hop, entre otros. Entra y sal durante 30 minutos
exactos: esta clase optimiza el tiempo y la eficiencia y puede
adaptarse a todos los niveles de acondicionamiento físico.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Gold-Toning de Zumba®</b>
- El programa Gold-Toning de Zumba® ofrece lo mejor de dos mundos:
la emocionante experiencia de una Zumba Fitness-Party y los
beneficios de un entrenamiento de fuerza efectivo y seguro. Es un
programa de baile y acondicionamiento físico fácil de seguir y que
mejora la salud para "baby boomers" y principiantes. Con
ejercicios dinámicos de resistencia y de pesas ligeras, junto con
ritmos internacionales divertidos; las clases Zumba Gold-Toning
ayudan a los participantes a fortalecer sus músculos, aumentar la
densidad ósea y a mejorar su movilidad, postura y coordinación.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Zumba Sentao™</b> - 
Zumba Sentao ™ incorpora  la emoción del entrenamiento de Zumba
Fitness con movimientos explosivos y cuya coreografía se basa en el
trabajo con silla. Gracias a este ejercicio intensificamos el trabajo
cardiovascular de una forma totalmente nueva. Coge una silla, siente
el ritmo y aprender a utilizar tu propio peso corporal para mejorar
la fuerza muscular, mejorar la definición y la resistencia. 
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>¿Cómo puedo saber si
estoy recibiendo una clase de Zumba® de calidad?</b></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Zumba® quizás sea en la
actualidad uno de los términos más tecleados en los diferentes
buscadores de Internet. Ha sido un éxito en muchos países y ha
llegado a España pisando fuerte, por lo que la oferta hoy en día es
muy amplia y es importante que sepas diferenciar una clase de calidad
entre tanta oferta. La estructura correcta de una clase de Zumba®
incorpora una fase de Warm up o calentamiento y una fase de Cool Down
o vuelta a la calma. 
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
El calentamiento debe
durar entre 5 y 8 minutos aproximadamente con movimientos sencillos y
controlados pero que te permitan entrar en calor, por ello se suelen
incorporar ejercicios y movimientos básicos del Fitness y de
aeróbic. En la fase de vuelta a la calma, las pulsaciones deben
regularizarse de un modo progresivo e incorporar estiramientos para
desbloquear toda aquella musculatura que haya podido tensarse mas de
la cuenta.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>¿Cuántas veces a la
semana es recomendable hacer Zumba?</b></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Si tu primera toma de
contacto con el mundo de la actividad física y el deporte va a ser
con Zumba®, te recomendamos que comiences con dos o tres sesiones a
la semana dejando un día de descanso entre sesión y sesión. Si por
el contrario eres una persona entrenada, puedes practicar Zumba®
tantas veces como quieras siendo siempre la mejor opción un
entrenamiento lo más variado posible, respetando los tiempos de
descanso recomendados en cada caso.</div>

Zumba®. Todo lo que necesitas saber.

Zumba® es una disciplina de Fitness que fusiona baile coreográfico y ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular, pero sob...

miércoles, octubre 08, 2014

Roberto Quiñones Fabra,Campeón de España de Full Contact y aspirante a Campeón de Europa

<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiIAYkX2-yrit_-pfFs_RStpjnE0yKlGsrG7RCkKIVlYFzr0EVhe6oQjvL6jzNxXtCD1OtDGl_Xn9WHcWI_-NZzmL1cmoo7j2PNS4XNA8aIVS1qasddHz4Tikzy5bvWOpj25Rdc7_Bgczt/s1600/roberto+qui%C3%B1ones+fabra.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiIAYkX2-yrit_-pfFs_RStpjnE0yKlGsrG7RCkKIVlYFzr0EVhe6oQjvL6jzNxXtCD1OtDGl_Xn9WHcWI_-NZzmL1cmoo7j2PNS4XNA8aIVS1qasddHz4Tikzy5bvWOpj25Rdc7_Bgczt/s200/roberto+qui%C3%B1ones+fabra.jpg" width="150" /></a></div>
<span style="color: black; font-family: inherit;">Entrevista
a Roberto Quiñones Fabra. Un "aspirante" no tan
aspirante...</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Es
posible que para muchos de vosotros, el nombre de Roberto <b>Quiñones
Fabra</b> no les resulte muy  familiar dentro del mundo del deporte,
y créanme cuando les digo que nada más lejos de la realidad.
Desgraciadamente para todos, este mundo como muchos otros, está
lleno de sensacionalismo oportunista y hay que ser un Messi de la
vida para que alguien valore tu trayectoria deportiva.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Pues
bien, <b>Deporte sin Química</b> quiere dedicarle un espacio en
nuestra web a todas aquellas personas que se han ganado a pulso un
puesto en el sacrificado podio del esfuerzo y la superación personal
sea cual sea la disciplina deportiva en la que militen.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Ya
en su día abrimos nuestra sección con <a href="http://deportesinquimica.blogspot.com.es/2012/12/entrevista-kraus-de-la-herran-personal.html" target="_blank">Kraus de la Herrán,</a> un gran
deportista sobre el que apostamos que llenaría su vida de meritosos
logros y así ha sido.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Pero
hoy voy a disfrutar escribiendo sobre un gran deportista y si cabe
mejor amigo (y no precisamente en ese orden) que nos ha dado
recientemente un <b>Campeonato de España de Full-Contact,</b>
modalidad deportiva que presume por estar pasando por uno de sus
mejores momentos y de la cual fui entrenador, seguidor y hoy
discípulo de quien protagoniza estas líneas...Roberto Quiñones
Fabra, o "Rober" como todos amigos y compañeros le conocen
en la actualidad.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Roberto
Quiñones defenderá su título en el <b>Campeonato de Europa de Full
Contact</b> en  la modalidad de menos de <b>75 kilos</b> que se
celebrará el próximo 18 de octubre en la ciudad de Bilbao.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Nos
desplazamos hasta su lugar de entreno, el <b>Gimnasio los Inmortales</b>
en la ciudad de <b>San Fernando, Cádiz</b>, donde también imparte
clases a un grupo de alumnos algunos de ellos ya campeones
provinciales y regionales de su propia cosecha.  Esto fue lo que dio
de sí nuestra entrevista:</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"> </span>
</span></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><b>dsq:</b>
 Ante todo muchas gracias por dedicarnos un poco de tu tiempo dadas
 las circunstancias y la cercanía de la gran cita Europea. La
 primera pregunta que nos gustaría hacerte es de donde te viene esta
 afición incondicional por los deportes de contacto, y más
 concretamente por el Full-Contact?</span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>rqf:
 </b>Bueno, esto tiene su historia y todo parte en primer lugar de la
 afición de mi padre por el karate que desde muy joven me fascinaba.
 En fechas próximas a mi octavo cumpleaños, mis padres y yo
 estábamos de paseo cuando cruzamos por la puerta del gimnasio
 Andalucía (actualmente Ateneo) y pude ver cómo en el dojo había
 un grupo de alumnos entrenando este fabuloso deporte. Mi madre esa
 misma tarde me preguntó, “¿qué quieres por tu cumpleaños?”,
 a lo que respondí “quiero que me apuntes en esas clases que
 acabamos de ver” cosa que hasta el día de hoy no he dejado de
 practicar y practicar. Hay que vivir este deporte para poder
 entenderlo. Visto desde fuera podría verse como una forma brusca de
 realizar un deporte, algo que lo único que puede generar es causar
 es daño físico, pero esto va más allá. Es cierto que todo
 deporte de contacto implica un riesgo físico pero en mi caso en
 concreto, y creo que hablo en nombre de todos mis alumnos, aquí se
 forman personas para que lleguen a valorar a otras desde el respeto
 y la humildad, siempre desde la deportividad, al menos eso es lo que
 he intentado trasmitir a mis alumnos.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div>
<b><br /></b></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><b>dsq:
 </b>Muchos serán los aficionados, y no tan aficionados, los que se
 preguntan cómo es un día en la vida de Roberto Quiñones en
 periodo de competición y pre-competición.</span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>rqf:
 </b>En mi caso no puedo permitirme dar tregua al trabajo diario ya que
 esto lo hago por afición, no me da de comer. Me levanto como
 cualquier persona trabajadora, tengo una frutería en Cádiz cercana
 a uno de los gimnasios en los que imparto clases, Club Carballo.
 Además durante la tarde trabajo de instalador electricista, lo cual
 se me hace muy difícil sobre todo ahora que estamos en época de
 competición ya que tengo que compaginarlo de lunes a viernes con
 las clases de Full contact en ambos gimnasios, Los inmortales y el
 mencionado Club Carballo.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div>
<b><br /></b></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>dsq:
 </b>Sabemos que el Full-Contact no es un
 deporte tan conocido como el kick-boxking, el boxeo u otros deportes
 de contacto. Cómo se consigue que esta disciplina esté cobrando
 cada vez más fuerza entre las artes marciales?</span></span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>rqf:
 </b>Bueno, depende desde la perspectiva que se quiera tomar. Esta
 disciplina es la base del kick-boxing y a día de hoy a veces me
 causa pena de que esta disciplina se esté desvirtuando tanto y te
 explico por qué digo esto. El kick-boxing podríamos decir que hace
 referencia a todo deporte de contacto que implique técnicas de
 puños y piernas combinadas, a partir de aquí existen diversas
 escuelas con diversos tipos de kick-boxing las cuales se apoyan en
 lo que particularmente es el fuerte de cada una, a modo de ejemplo,
 y es típico de ver en este deporte el uso constante del lowkick. A
 día de hoy el uso de esta técnica está muy extendido ya que es un
 recurso rápido y efectivo, pero lamentablemente los luchadores
 abusan excesivamente del mismo hasta llegar al punto que olvidan
 tanto las middle como las highkick. El full contact mantiene esto
 siempre vivo, es un uso constante de piernas aunque el lowkick no
 esté permitido. Bajo mi punto de vista es un deporte que permite
 elegancia y se necesita de una técnica bien trabajada para poder
 establecer un combate digno de admiración.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div>
<b><br /></b></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><b>dsq:
 </b>Ha supuesto la parte económica un obstáculo para cubrir los
 costes de las competiciones?</span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>rqf:
 </b>Siempre es un obstáculo. Diría que es nuestro mayor obstáculo,
 aunque también es cierto de que existen diferentes colaboraciones
 que hacen posible que esto vaya hacia delante. Tengo que agradecer a
 +quepadel, empire sport, gimnasio Los Inmortales y Club Carballo por
 las aportaciones para hacer posible este sueño.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div>
<b><br /></b></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><b>dsq:
 </b>En qué piensas cuando te subes al ring?</span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>rqf:
 </b>Pienso en todo el camino recorrido, en esos minutos de fatiga, en
 las horas que he compartido con mis alumnos, mis preparadores y mi
 entrenador. Esto no sólo lo tengo que hacer por mi, debo de hacerlo
 por todos aquellos que me apoyan, que creen en los que hago y que
 gracias a sus esfuerzos he podido llegar hasta aquí. Especial
 mención a mis padres que me apoyaron desde que empecé en este
 deporte con 8 añitos, que han sufrido en cada momento de
 competición pero que a su vez me apoyan de forma incondicional para
 que salga victorioso.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div>
<b><br /></b></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><b>dsq:
 </b>Supone el campeonato de Europa el fin de tu carrera profesional
 como competidor? ¿qué planes tienes para el futuro?</span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>rqf:
 </b>De momento estoy muy centrado en este evento. No te puedo decir que
 vaya a dejar la competición ya que esto es mi adrenalina y mi forma
 de vida. Pero como ya te he comentado, esto no me da de comer y es
 cierto que no puedo dejar de lado el resto de mi vida que tengo la
 obligación de cumplir con ella.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div>
<b><br /></b></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><b>dsq:
 </b>Sabemos que detrás de un gran profesional hay un gran equipo.
 Quién está detrás de Roberto Quiñones?</span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>rqf:
 </b>No sabes lo afortunado que soy en este aspecto. Uno puede estar
 entrenando en muchos clubes, gimnasios, etc. Y seguramente tengan un
 buen equipo técnico detrás, pero yo tengo la suerte de que además
 de tener eso mismo, tengo amigos de sangre como si fueran mis
 hermanos que se prestan y sacan el tiempo que haga falta para
 avanzar en la preparación. Tengo que agradecer a Jesús Carrasco,
 Alejandro Peña y Alejandro Nondedeu como mi equipo de ejercicios
 tácticos y sparring. Antonio Álvarez y Sergio Cantero como mis
 entrenadores y preparadores físicos. Mi masajista personal Antonio
 Olvera y a ti Jesús Gómez Herrera como nutricionista y apoyo en
 las clases que imparto. Todos y cada uno grandes amigos y mejores
 personas.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 0.64cm; orphans: 0; text-indent: 0.62cm; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;"><b>dsq:
</b>Gracias de nuevo por dedicarnos un poco de tu valioso tiempo.
Mucha suerte.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Deseamos
enormemente que Roberto Quiñones Fabra, siga deleitándonos con
grandes momentos deportivos y acumulando títulos como hasta ahora lo
ha hecho.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="color: black; font-family: inherit;">Personalmente
pienso que personas como "Rober" nunca cuelgan los
guantes...</span></div>

Roberto Quiñones Fabra,Campeón de España de Full Contact y aspirante a Campeón de Europa

Entrevista a Roberto Quiñones Fabra. Un "aspirante" no tan aspirante... Es posible que para muchos de vosotros, el nombre d...

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