Entrevista a Kraus de la Herran. Personal Trainer

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI8pMVCDcvBqw3rCMBJzewR9mfJkzp_g-Pe0nd3dh_8drJ4O18CQzT-19sIpc_GhjNGcDz3rND3Fp7TD0HFY3apVB5vO9rQ7I2a9SyQtFjY156dXvrZ7BL0zs3RxTVppsCPtiop48HAXf8/s1600/entrevista+a+kraus.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI8pMVCDcvBqw3rCMBJzewR9mfJkzp_g-Pe0nd3dh_8drJ4O18CQzT-19sIpc_GhjNGcDz3rND3Fp7TD0HFY3apVB5vO9rQ7I2a9SyQtFjY156dXvrZ7BL0zs3RxTVppsCPtiop48HAXf8/s1600/entrevista+a+kraus.jpg" width="200"></a></div> <div style="text-align: justify;"> Han sido muchas las propuestas que hemos evaluado a la hora de incluir una nueva sección en Deporte sin Química. Pero hemos pensado que sería interesante conocer en primera persona las experiencias de muchos profesionales del deporte en los que en ocasiones nos fijamos como motivación para la consecución de nuestros objetivos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div style="text-align: justify;"> Consideramos que no existe mejor manera de inaugurar esta sección que con la entrevista de uno de los profesionales del deporte con más carisma y afán de superación que hemos tenido el placer de conocer, Kraus de la Herrán, ex-futbolista profesional y ahora Personal Trainer.</div> <div style="text-align: justify;"> </div>

Entrevista a Kraus de la Herran. Personal Trainer

Han sido muchas las propuestas que hemos evaluado a la hora de incluir una nueva sección en Deporte sin Química. Pero hemos pensado que s...

Rutinas con pesas rusas o kettlebells

<div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvw17OKzEcpfQGeTxXEicDE7c8849ddBdKMeFWlz-qRz7VejR2zMywgmQKzeR-6HaJuvWYM5ThNeRDaASWn0sqYVqRDwfgQd8G8S8l5uXkevqqS9RQof4du026k0K2BHSF7DDt3fZ3nAkR/s1600/kettlebellsforwomen.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvw17OKzEcpfQGeTxXEicDE7c8849ddBdKMeFWlz-qRz7VejR2zMywgmQKzeR-6HaJuvWYM5ThNeRDaASWn0sqYVqRDwfgQd8G8S8l5uXkevqqS9RQof4du026k0K2BHSF7DDt3fZ3nAkR/s1600/kettlebellsforwomen.jpg" width="224"></a></div> <span style="font-family: inherit;"><span style="text-align: left;">En este artículos vamos a abordar rutinas con pesas rusas <b>programadas por tiempo, por repeticiones y rutinas aptas para combinar</b> con otros sistemas y disciplinas deportivas. Para ello nos basaremos en un par de artículos sobre los que iremos desarrollando nuestro entrenamiento.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><span style="text-align: left;"><br></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><span style="text-align: left;">T</span><span style="text-align: left;">radicionalmente, las kettlebell rusas miden su peso en poods, siendo cada pood unos 16kg. Así pues los pesos más comunes para las kettlebell son 16kg (1 pood), 24kg (1,5 poods), 32kg (2 poods) y 48kg (3 poods), aunque también existen kettlebells de muchos otros tamaños.</span></span></div> <div style="padding: 0px; text-align: left;"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">Aunque se pueden realizar innumerables ejercicios con kettlebells, quizás los que actúan como fundamento básico son dos:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"></span><br> </div></div>

Rutinas con pesas rusas o kettlebells

En este artículos vamos a abordar rutinas con pesas rusas programadas por tiempo, por repeticiones y rutinas aptas para combinar con otr...

El entrenamiento con pesas rusas o Kettlebells

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaGu1KSJ3sOqlzpMWAkoihpfsLIcveSYQywStg9rYHcmWEojn2qjEcXuy0v-6OQ6dpHX7vyzhyphenhyphenh81a9VxNrkq-wl_EFI5mLRPgmkc91b3gxnH6b5Lzh4JZop_op_ZZ0Ol2AtlFRI39ekgj/s1600/pesas+rusas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaGu1KSJ3sOqlzpMWAkoihpfsLIcveSYQywStg9rYHcmWEojn2qjEcXuy0v-6OQ6dpHX7vyzhyphenhyphenh81a9VxNrkq-wl_EFI5mLRPgmkc91b3gxnH6b5Lzh4JZop_op_ZZ0Ol2AtlFRI39ekgj/s1600/pesas+rusas.jpg" width="320"></a><br> <div style="text-align: justify;"> En infinidad de ocasiones hemos alabado el trabajo con mancuernas, poniéndolo siempre por delante de otro tipo de entrenamiento. Es cierto que a pesar del paso del tiempo y la cantidad de avances en este campo, las mancuernas siguen siendo la estrella ala hora de conseguir musculatura. Pero a las mancuernas convencionales les ha salido un competidor muy fuerte, las pesas rusas, una herramienta de entrenamiento que cada día se usa más en nuestros gimnasios.</div> <br>

El entrenamiento con pesas rusas o Kettlebells

En infinidad de ocasiones hemos alabado el trabajo con mancuernas, poniéndolo siempre por delante de otro tipo de entrenamiento. Es cierto...