El Spinning: Todo lo que hay que saber

<div style="margin-bottom: 0cm;"> <div style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivd8kJB1ou5bEpzANcYxiJ34yCaDRIU-OfUagqVo71lrkIcyCnw1DWcArRZFcTW48iu6cJNL5nqKBBe2QX5uAPFDhMTb3AHFMpbD29V9qxutOLgmfDtYcvaodwbPNkD32kWJrHKfcOTsDn/s1600/foto_spinning.jpg" imageanchor="1" linkindex="17" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivd8kJB1ou5bEpzANcYxiJ34yCaDRIU-OfUagqVo71lrkIcyCnw1DWcArRZFcTW48iu6cJNL5nqKBBe2QX5uAPFDhMTb3AHFMpbD29V9qxutOLgmfDtYcvaodwbPNkD32kWJrHKfcOTsDn/s320/foto_spinning.jpg" width="259"></a><span class="Apple-style-span" style="color: lime; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>E<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">l origen del Spinning</span></span></b></span></div> </div> <div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm;"> <div style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span"> </span></span></div> </div> <div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm;"> <div style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span">Jonathan Goldberg, más conocido como Johnny G., creó el spinning en los años 80. Este ciclista de largas distancias, de origen surafricano y emigrado a Estados Unidos, entrenó primero para competir en culturismo y luego dio un giro radical para dedicarse a las competiciones ciclistas de fondo. Su gran objetivo, cuando ideó el spinning, era prepararse para la competición de larga distancia conocica como la Race Across America, en que los ciclistas deben cruzar Estados Unidos de costa a costa. Él buscaba un modo de entrenarse que le permitiera hacerlo en su propia casa, en el garaje.</span></span></div> </div> <div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm;"> <div style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span"><br> </span></span></div> </div> <div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm;"> <div style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span">Su objetivo era entrenar muchas horas, hiciera el tiempo que hiciera, por lo que diseñó una bicicleta de piñón fijo con una rueda de inercia que favoreciera la pedalada continuada y una maneta para regular la resistencia. Aunque eso no fue todo, pues para amenizar su entrenamiento se puso música, adaptándola a sus sesiones. Siguiendo el ritmo de cada canción con la pedalada, mantenía un ritmo controlado en todo momento por un monitor cardíaco. Todo estaba calculado para que el entrenamiento fuera lo más efectivo posible.</span></span></div> </div> <div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm;"> <div style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span"></span></span><br> </div></div>

El Spinning: Todo lo que hay que saber

E l origen del Spinning Jonathan Goldberg, más conocido como Johnny G., creó el spinning en los años 80. Este ciclista de largas ...

La respiración en la práctica deportiva

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZwXaEhOg9TQD1FNQjCdnTNSC2zAe2VbT7sc0Jo6j4JNE4fi337Edvn_lvMFgkMB5bTyZmFEAttMSgHT3afr_VIJggHUBI9n0wFvfPTXQt8CXQd8x9OsnHID5JLJQcCOH0yfa-S7KItPcU/s1600/respiracion.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZwXaEhOg9TQD1FNQjCdnTNSC2zAe2VbT7sc0Jo6j4JNE4fi337Edvn_lvMFgkMB5bTyZmFEAttMSgHT3afr_VIJggHUBI9n0wFvfPTXQt8CXQd8x9OsnHID5JLJQcCOH0yfa-S7KItPcU/s200/respiracion.jpg" width="200"></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">La manera en la que respiramos cuando hacemos ejercicio tiene un efecto determinante tanto en la ejecución del mismo como en nuestra salud. Muchos de nosotros respiramos a veces a un ritmo totalmente involuntario, y lo hacemos sin más. </span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ver gente aguantando la respiración mientras levantan pesas, suele ser algo bastante común en los gimnasios, independientemente del nivel y experiencia que tengan en el entrenamiento. Pero el contener la respiración en repetidas ocasiones mientras se levantan pesos, es completamente perjudicial para la salud.</span></span></div>

La respiración en la práctica deportiva

La manera en la que respiramos cuando hacemos ejercicio tiene un efecto determinante tanto en la ejecución del mismo como en nuestra salu...