Deporte sin Quimica

martes, enero 25, 2011

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<tr><td colspan="2"><span style="font-family: Arial,Verdana; font-size: x-small;"><b style="font-size: 20px;">Formulario de contacto</b></span></td></tr>
<tr valign="top"><td><br />
<span style="font-family: Arial,Verdana; font-size: x-small;"><b>Nombre</b></span> <small>*</small></td></tr>
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<input class="validate[required]" id="element_0" name="element_0" size="50" /><br />
<div style="padding-bottom: 8px;">
<small><span style="font-family: arial,Verdana;">Introduce tu nombre y apellidos (obligatorio)</span></small></div>
</td></tr>
<tr valign="top"><td><br />
<span style="font-family: Arial,Verdana; font-size: x-small;"><b>Email</b></span> <small>*</small></td></tr>
<tr><td><br />
<input class="validate[required,custom[email]]" id="element_1" name="element_1" size="30" /><br />
<div style="padding-bottom: 8px;">
<small><span style="font-family: Arial,Verdana;">Introduce la dirección de tu correo electrónico (obligatorio)</span></small></div>
</td></tr>
<tr valign="top"><td><br />
<span style="font-family: Arial,Verdana; font-size: x-small;"><b>Confirma tu correo Email</b></span> <small>*</small></td></tr>
<tr><td><br />
<input class="validate[confirm[element_1]]" id="element_1_confirm" onpaste="return false;" size="30" /></td></tr>
<tr valign="top"><td><br />
<span style="font-family: Arial,Verdana; font-size: x-small;"><b>Asunto</b></span></td></tr>
<tr><td><br />
<input class="validate[optional]" id="element_2" name="element_2" size="30" /><br />
<div style="padding-bottom: 8px;">
<small><span style="font-family: Arial,Verdana;">Opcional</span></small></div>
</td></tr>
<tr valign="top"><td><br />
<span style="font-family: Arial,Verdana; font-size: x-small;"><b>Mensaje</b></span> <small>*</small></td></tr>
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viernes, enero 14, 2011

El peligro de las grasas hidrogenadas o trans

<div style="font-family: Verdana,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhn2qmb69HUOlxG9bnd4qjK1tKyxlDa_Tg9tFsINnxvm8H44aA_0QM7jpPANa12HXIMQja6P7WhvmxzxwWd5wcqj-GubsSLc0sqTuj65dFtWISxIucbTLdY0yxONPcXgtlzspnPZHQjSf0/s1600/Grasas_Hidrogenadas.jpg" imageanchor="1" linkindex="79" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhn2qmb69HUOlxG9bnd4qjK1tKyxlDa_Tg9tFsINnxvm8H44aA_0QM7jpPANa12HXIMQja6P7WhvmxzxwWd5wcqj-GubsSLc0sqTuj65dFtWISxIucbTLdY0yxONPcXgtlzspnPZHQjSf0/s200/Grasas_Hidrogenadas.jpg" width="200"></a></div><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Clasificación de las grasas  </span></b></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br>
</span> </div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Las grasas pueden clasificarse en tres grupos: <b>grasa saturada, grasa hidrogenada y grasa insaturada</b>. Estos términos se refieren a la estructura de las moléculas que las forman. Las dos primeras son sólidas a temperatura ambiente y la tercera es líquida en las mismas condiciones. Las grasas saturadas y las hidrogenadas se deben ubicar dentro de las grasas perjudiciales, dado que su consumo aumenta el colesterol en la sangre. Los alimentos de origen animal de sangre caliente (salvo mamíferos marinos y animales que habitan en climas extremadamente fríos), y los productos lácteos como quesos y mantequilla, son las principales fuentes de ácidos grasos saturados. También se pueden encontrar en productos vegetales como la crema de cacao, aceite de palma, cacahuate y coco. Se debe tener presente que existen gran cantidad de alimentos de consumo masivo que no poseen colesterol en su composición, pero sí grasa hidrogenada, cuyo efecto final es el aumento del colesterol en la sangre.  </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"></span></div>

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viernes, enero 07, 2011

Ejercicios isométricos

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRqq-D4Q_IXt0uBbkqTpWIWPbQZMq4zgS9BHXUh_N7qK4HeI3voBZyv9YrZvNF7UYytHvj9T20uFRrKuN4Ypx1tY06W9qj0X0eWa2wNu2FDO4O6_gD4kn7574PNaamNiHxrsPD7clT3sGq/s1600/abdomeniso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="108" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRqq-D4Q_IXt0uBbkqTpWIWPbQZMq4zgS9BHXUh_N7qK4HeI3voBZyv9YrZvNF7UYytHvj9T20uFRrKuN4Ypx1tY06W9qj0X0eWa2wNu2FDO4O6_gD4kn7574PNaamNiHxrsPD7clT3sGq/s200/abdomeniso.jpg" width="200"></a></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b>Que son los ejercicios isométricos?</b></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br>
</span> </div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">En el ejercicio isométrico no hay movimiento ni del músculo ni de la articulación.  Los ejercicios isométricos son estáticos en comparación con los ejercicios tradicionales.  Los ejercicios isometricos pueden consistir de una fuerza aplicada contra de un objeto inmueble como una pared o puede ser mantener una posición estática que requiere la aplicación de fuerza contra algún tipo de resistencia.  Aunque el ejercicio isométrico pueda aumentar la fuerza en la posición en la cual se hace el ejercicio, el beneficio es limitado con rangos de movimiento más largos.  Los isometricos son generalmente más seguros que otros tipos de ejercicio, requiren poco equipo, se puede hacer más rápido y pueden ser muy efectivos para desarrollar fuerza y tonificación de los músculos. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">El entrenamiento isométrico contra un objecto inmueble rápidamente activa una porción más significante del músculo que las primeras repeticiones del ejercicio tradicional porque uno utiliza una fuerza maxima casi instantáneamente.  </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"></span></div>

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<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: small;"><b> </b> </span><br>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Para  seguir el progreso de una dieta, es necesario pesarse y medirse cuando  menos una vez por semana y apuntar las medidas en un diario. Si conserva  los datos en una hoja de cálculo (por ejemplo, Microsoft Excel) podrá crear gráficos para ver las tendencias más fácilmente.</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"></span><br>
</div>

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