La retención de líquidos

¿QUE ES LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS?

El agua es el elemento más abundante del organismo y alcanza el 72% del peso corporal de un adulto. Está distribuida en tres grandes compartimientos:

1. Intracelular: la que se encuentra dentro de las células.

2. Intravascular: la que se encuentra dentro de los vasos sanguíneos.

3. Intersticial: la que se encuentra entre ambos, o sea en los tejidos alrededor de las células.

Todos estos compartimentos están separados unos de otros por una membrana semipermeable, o sea que permite el paso de líquidos y ciertos componentes de los mismos. La retención de líquidos se produce, cuando existe un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos de un compartimiento a otro. Si el paso de agua es abundante del espacio Intravascular al intersticial, aparece la retención de líquidos.

Esta acumulación de agua u otras sustancias líquidas se localiza fundamentalmente en la zona de los tobillos, abdomen, manos y piernas.

¿CUALES SON LOS SÍNTOMAS QUE PRESENTA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS?

Los principales síntomas que presenta la retención de líquidos es una sensación de pesadez en todo el cuerpo, principalmente en las piernas y de manera clara en la hinchazón de los tobillos, abdomen y de manera generalizada por todo el cuerpo. Un claro ejemplo de síntoma de que retenemos muchos líquidos se produce si al presionar la piel de las piernas queda una pequeña hendidura marcada y dura un tiempo. Lógicamente todos estos síntomas llevan consigo un aumento de peso inexplicable y por tanto síntoma de pesadez, debilidad en general y calambres.

¿QUE CAUSA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS?

Existen muchas causas físicas por las que se puede producir esta dolencia

• alteraciones en los vasos linfáticos
• embarazo
• menopausia
• obesidad
• la edad
• insuficiencias cardíaca, hepática y renal
• varices
• inflamaciones o enfermedades inflamatorias como por ejemplo artritis o gota
• tumores
• insuficiencia venosa
• trombosis en una pierna
• algunas actividades físicas como trabajos que obliguen a estar mucho tiempo de pie o al contrario mucho tiempo sentados
• llevar ropa muy apretada
• algunos medicamentos principalmente los que tratan la hipertensión, antidepresivos y hormonales
• el calor o la humedad alta
• abusar de la sal
• una mala alimentación baja en proteínas minerales y vitaminas
• algunos ciclos menstruales
• anticonceptivos orales
• algunas alergias
• la obesidad
• y este detalle importante, no beber suficiente agua, los nutricionistas recomiendan un mínimo de un litro y medio al día.

¿QUE REMEDIOS EXISTEN PARA PALIAR LA HIDROPESÍA?

Hay una serie de remedios caseros para la retención de líquidos y naturales tales como tomar infusiones de mazorca de maíz, alfalfa, manzanilla, hinojo o cola de caballo, de perejil, te, resultan bastante diuréticos, haz ejercicio, practica natación, descansa las piernas y los pies, bebe mucha agua, entre litro y medio y dos, una dieta rica en proteínas, y reposa ocho horas por la noche. También les recomendamos alimentos con propiedades diuréticas tales como manzanas, espárragos, remolacha, zanahorias, apio, pepinos, uvas, judías verdes, lechuga y otras verduras de hojas verdes, procure no abusar de la sal, es importante, aunque consuma pero moderadamente, haga un poco de ejercicio aeróbico diario, si tiene los tobillos hinchados elévelos durante un rato a lo largo del día, si persiste la retención de líquidos acuda a su médico ya que la causa puede ser por algún tipo de trastorno en el corazón, hígado, riñones o vejiga.